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	<title>林林小筑 &#187; 健康小方</title>
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	<description>Enjoy Simple Life</description>
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		<title>收获的季节</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Oct 2008 10:06:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gogo</dc:creator>
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		<category><![CDATA[简单生活 Simple Life]]></category>
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		<description><![CDATA[每一片叶子在不同的时间落下都会呈现不同的色彩，每一片叶子都有不同的形状，不同的脉络，生命因为这万千的差异而各自美丽着。
<a href="http://www.linlinhouse.com/wp-content/uploads/2008/10/work-crw_1794.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1531" title="work-crw_1794" src="http://www.linlinhouse.com/wp-content/uploads/2008/10/work-crw_1794.jpg" alt="" width="419" height="533" /></a>]]></description>
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		<title>我素食 我骄傲</title>
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		<pubDate>Thu, 10 Apr 2008 11:50:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gogo</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康小方]]></category>
		<category><![CDATA[健康]]></category>
		<category><![CDATA[素食]]></category>
		<category><![CDATA[观念]]></category>

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		<description><![CDATA[前几天和虎虎(我老妈)聊天，虎虎说起昨天去姑姑家，姑丈买了大虾回来做菜。"我一点都没吃哦！"虎虎很牛气地告诉我，话语间充满自豪。哈，虎虎好样的！不仅在于虎虎抵制住了诱惑，还在于虎虎总是很骄傲地和我们聊起她把到外头吃"好料"的机会拒之门外。大家经常会劝虎虎："人生没必要那么辛苦嘛，该享受就享受啦。"虎虎会说："啊，人生没必要那么辛苦，把那么多垃圾吃进去，让身体消化起来很辛苦。

我吃素食一年多了，从刚开始还吃一些鱼肉和蛋、奶到现在吃全素，从刚开始一个人吃素食到现在全家人逐步转向素食，如今腰板越挺越直啦。

刚开始吃素时，和外国朋友聊起这个话题的时候，他们一般都不会感到诧异，因为素食在国外早已是司空见惯的事情，以前我们瑞典语班上二十几个人，据我所知，就有三个女孩是素食主义者，还有我的同桌的女儿也是素食者，而且她们都是从12、3岁就成为素食者。倒是和国内的朋友聊起来，大部分人都会惊诧得瞪大眼睛，表示难以理解，首先不理解为何放弃对"美食"的"享受"，继而是对我的营养摄入的担心。最终结果是我声明自己吃素时都有些底气不足，有些场合甚至懒得说俺是吃素的。后来细想一下，这也是自己的从众心理在作祟，感觉和大家不一样就心生怯意。

实际上大家的这些反应是一些观念在起作用。以前中国人穷怕了，平时吃不到大鱼大肉，只有逢年过节才好不容易吃上。因此人们的传统观念就是吃大鱼大肉，山珍海味就是生活水平高的象征，殊不知以美国为代表的高蛋白高脂肪的饮食模式因为在很大程度上导致现代人富贵病发病率上升早已成为各国营养学界的众矢之的，在我买的一本日本《百岁医生教我的生机健康法》里就谈到："战后，日本大肆吸收欧美的饮食文化和生活方式，如今，大部分人的饮食习惯已经和我们祖辈相去甚远，变成以精加工食品和动物性食品为主的欧美风格。结果，连日本人生病的种类也欧美化了，肥胖症、癌症、心脏病、糖尿病、高血压等疾病激增。50年前，在日本上述疾病还很少见......现在，日本的两名成年男性中有一人，5名成年女性中有一人患有代谢综合症。最近，美国的医学杂志上刊载的研究调查显示，在北京这样美式快餐遍地的大都市中，约三分之一的成年人患有代谢综合症，表现为内脏脂肪蓄积，以及高血压、高血脂和高血糖。"很明显，中国正在步日本的后尘。

而且很多人认为只有高蛋白的动物食品才能给人体提供足够的营养，殊不知植物性食品完全可以满足人的营养摄入需求(具体可查看（美）梅西纳（Messina,M.）的《素食者膳食指南》，这本书写得很专业。)而且在很大程度上减轻人身体的负担，因为人类从生理结构上讲，本身就是果食动物，在生理机能和构造上和大猩猩几乎一样。

大家都普遍认为吃素很惨，要放弃很多美食。我刚开始也有此困惑，如今发现素食一样可以花样翻新，吃得有滋有味，甚至可以一周都不重样。由于素食发掘了瑞典市场各种菜蔬和粮食，比如quinoa 阅读全文 [...]]]></description>
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		<title>熊妈与郑中医的“推腹法”</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Apr 2007 20:03:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gogo</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康小方]]></category>
		<category><![CDATA[健康]]></category>
		<category><![CDATA[健身]]></category>

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		<description><![CDATA[今天在网上看到“推腹法”，想起这也是熊妈的绝招。有一次熊妈到厦门去，一起出去吃海鲜，结果我半夜起来拉肚子，而且肚子剧痛。熊妈用万金油帮我在肚脐周围推拿了几下，真神奇，肚子马上就不痛了。

这个绝招熊妈还经常用在旺财身上，旺财感冒了，熊妈就就用万金油抹他的肚脐。结果土熊上次从新加坡带回来的万金油，据说大半抹在了旺财的肚子上。所以经常可以看到熊妈拿着万金油，追着旺财满屋跑，呵呵。

下面转载的是郑中医的推腹法：
 今天介绍的这个健身法，就是推腹法。
    推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。
简单吧，但是我还要对您苦口婆心，反复强调，这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略，那样您真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。
    阅读全文 [...]]]></description>
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		<title>转转头转转手转转脚</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Mar 2007 18:30:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gogo</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康小方]]></category>
		<category><![CDATA[保健]]></category>
		<category><![CDATA[健康]]></category>
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		<description><![CDATA[今天看到笨鸟和土豆泥的博客上推荐一个中医的网站，上去转了一下，发现介绍一个简单的关节旋转保健法。其实很多保健的方法都很简单，但是贵在能够长期坚持，转过来让大家瞅一下：

（ps:　前几天还看到有人说活动头部的办法是用头写繁体的“鳳”，这个比较复杂。据说有老中医说写“米”写可以，有兴趣的可以试一下。）

原地址 
网友‘海的女儿’，前几天在我的博客评论上，给大家带来了一件锻炼法宝，只是随着评论的覆盖，那宝贝也就被埋了起来，今天特用一篇文章来把它彰显出来。也不负这位网友的一片爱心。海的女儿写道：
    阅读全文 [...]]]></description>
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		<title>小筑疗治痘痘偏方收集</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Mar 2007 18:34:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gogo</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康小方]]></category>
		<category><![CDATA[偏方]]></category>
		<category><![CDATA[痘]]></category>

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		<description><![CDATA[上周嘴角上长了个包，继而排排坐地又长了两个。我一看，完了，大事不好---烂嘴角。若干年前得过此症一次，记得最后是嘴角结了好大一块痂收场，实在有碍观瞻。

赶紧上网查了一下，用了两个最简单的偏方。其一是用棉签沾煮饭时凝在锅盖的蒸汽水抹嘴角。这个办法和以前虎虎说的用煮稀饭时浮在上面的稀饭沫抹嘴角恐怕是一样的原理。其二是用100毫升的水煮20粒花椒，烧沸两分钟后，等它凉到40°时抹嘴角。我两招都用了，果然有效，两天不到，嘴角的包就结疤了。特别是第二个方子更值得推荐。我用一个小锅烧了花椒水后，就一直放着，要抹的时候就加热一下，一天抹四五次，用沾了花椒水的棉签焐在嘴角，温度可以略高于40度，5、60度的样子，多焐一会，之后会发现嘴角麻麻的。

同时想起虎虎传授的治痘痘的祖传秘方，跟很多同学说过啦，今天在小筑再大力推广一下，超级简单，超级天然无副作用。那就是早上起来的时候，还未开口说话，刚睁开眼睛的时候，用口水抹一下痘痘。效果好的话，当天就可结疤。这个办法应该是用嘴里隔夜的口水，如果你早上没说话，但是在床上躺了一会，也不行，因为新的口水已经出来了。所以切记切记，在睡醒的一刹那就要抹哦！ 阅读全文 [...]]]></description>
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		<title>早睡早起身体好</title>
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		<pubDate>Fri, 16 Feb 2007 21:23:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gogo</dc:creator>
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		<category><![CDATA[简单生活 Simple Life]]></category>
		<category><![CDATA[保健]]></category>
		<category><![CDATA[健康]]></category>

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		<description><![CDATA[晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，

因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

那些经常熬夜的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦

（出处不详） 阅读全文 [...]]]></description>
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